在严寒的冬天，一个冰冷的被窝，让人难以入睡。也许你不知道。我们被窝的温度往往决定着我们的睡眠质量。睡觉的最佳室温：20℃—23℃。天气冷的时候，我们也不能把空调开得太高，不然容易闷热，不透气，造成出汗、干燥。天气热的时候也不宜把温度调得太低，很多人图凉快，在睡觉时开着20℃以下的空调，身体是凉爽了，可这样也很容易感冒，而且还会影响睡眠质量，因为在20℃以下就会因冷而蜷曲身躯并裹紧被子。除了室温外，很多人忽略被窝温度，其实这是影响你睡眠质量的一个很重要因素。

据研究，被窝温度在32℃—34℃使人最容易入睡。被窝温度低，需要长时间用体温焐热，不仅耗费人体的热能，而且人的体表经受一段时间的寒冷刺激后，会使大脑皮层兴奋，从而推迟入睡时间，或是造成睡眠不深。除此之外，一些其他的不良习惯也会影响睡眠，尤其是天气冷了，很多女孩子把穿脱内衣当成了一种负担。在睡觉前穿着内衣入睡，内衣会导致前胸后背产生压迫感，让人睡得不舒服，建议女性睡觉时最好穿得宽松些，不要束缚胸部。此外忌睡前生气，睡前生气发怒，会使大脑处于兴奋状态，让人心跳加快、呼吸急促、思绪万千，导致难以入睡。所以睡前2小时，就要让大脑慢慢平静下来。

最后，被窝的温度还跟我们选择的寝具息息相关，很多人选择绒感强的涤纶面料（珊瑚绒等等），其实这类面料是非常不透气、不吸湿的，睡到后半夜，你会被自己的汗冷醒。

冬天的被褥还是应该选择透气、吸湿性好的材质，例如乳胶蚕丝被，盖着温暖，透气且不易出汗。蚕丝素有“纤维皇后”之称，细长纤维柔软蓬松更贴身，乳胶蚕丝被含有纤维中最高的“丝容积空隙”，天冷时能降低热传导率，据有良好的御寒力和恒温性，即使在严寒的冬天也能给你“一被子”的温暖呵护。乳胶与蚕丝合二为一，天然乳胶被称为“睡眠专家”，因其特有的柔软高弹属性极大增强睡感体验，又因天然乳胶防螨抑菌透气吸湿等特点，固而受到许多消费者追捧。

据专家研究指出：着凉，多是在睡眠时发生。睡眠时，若盖被子不够保暖或由于闷热而踢开被子，往往会导致人体体温急速下降，抵抗力减弱，TAIHI泰嗨乳胶蚕丝被拥有“冬暖夏凉”的特性，在寒流来袭时，能发挥强大的御寒力和保暖性；天气较暖时，则犹如凉被般清爽舒适，使人不易踢被。此外乳胶含有丰富的橡树蛋白酶，是天生的抑菌剂，能预防螨虫滋生抑制细菌繁殖，保证睡眠环境洁净健康。

想冬天拥有一个轻松的睡眠，除了调整好身体和心理，更重要的是要有一套舒适的寝具。TAIHI泰嗨坚持用最优质的原料、最专业的技术为消费者提供最优品质的天然乳胶产品，TAIHI泰嗨坚持做你的睡眠管理专家，品质看得见，舒适体验得到!