很多朋友只知道乳胶床垫好，却不知道选多厚的才是合适自己用的。其实，乳胶床垫的选择厚度要参考个人的体重、腰椎状况和之前睡的床垫的软硬度及床型等情况综合考虑。

特殊情况下，老人、小孩以及腰椎不好等人群，不建议用过于厚的，比较适宜的是5厘米或7.5厘米可以直接铺在床板上，或者铺5厘米厚乳胶在弹簧床垫或棕垫上。

一般情况可以参考以下的建议：

1、年轻人喜欢睡软点的床，可以用15厘米或10厘米厚的乳胶床垫。

2、中年人喜欢睡软床垫的用7.5厘米或10厘米厚的乳胶床垫最好。

3、体重比较重（>180斤）建议用10厘米以上的乳胶床垫，如果下面带有弹簧或棕垫的，可以选择7.5厘米以上的乳胶床垫。

4、平时喜欢睡硬点床垫的用7.5厘米或5厘米厚的乳胶床垫最佳。   

5、如果下面带有弹簧或棕垫的，喜欢睡软的铺7.5厘米或10厘米厚的乳胶即可，喜欢睡硬点的铺5厘米厚的乳胶就可以了。

6、床型不一样，选择的床垫也不一样。

选择好床垫的厚度之后，在我们面前还有一个难题，那就是要选择哪一类区间构造的乳胶床垫？

市面上床垫主要有三区构造，五区构造，七区构造，十二区乃至十三区构造，但实际上，七区构造的设计对于完美承托人体已经完全足够。

七区构造是指将床垫细分为七个不同的支撑区域，使得身体七区都能获取专属支撑，身体七区分别是头颈区、肩及上背区、腰椎区、骨盆区、膝盖区、小腿区和脚踝区，针对各个区域做出最契合的设计，分成七个软硬程度不同的区域，七区构造的床垫能使全身各部位压力达到释放的最佳值，无论是平躺还是侧卧，身体都会非常舒适放松。

天然乳胶床垫七区设计就是在这一理论支撑之下，在睡眠过程中，能给予每个身体部位恰到好处的支撑，以最佳的软硬度智能适应使用者任何姿势，达到释放压力，缓解疲劳，提高睡眠总效率的效果，并且让不健康的颈椎、脊椎在睡眠中得到充分的缓解修复。

现在市面上的乳胶床垫价格相差很大，从上千元再到上万元都有，但是我们选购乳胶床垫无需买太贵的，只有合适的，那就是最好的。所以选好厚度和构造，那么就是最好的。